No Brasil, o Carnaval acontece sob altas temperaturas e intensa exposição solar. Em meio à alegria da folia, cresce também o risco de desidratação, queimaduras e infecções de pele.
O Carnaval é uma das maiores expressões culturais do país, símbolo de liberdade, encontros e movimento. Mas, entre o brilho das fantasias e as longas horas sob o sol, a saúde não pode ficar em segundo plano. Cuidar do corpo, especialmente da pele, não é apenas um detalhe estético, é um ato de respeito consigo mesmo. Nossa pele é a primeira barreira de proteção e, durante a festa, sofre agressões constantes: sol, suor, maquiagem, atrito e desidratação.
A boa notícia é que é possível celebrar com responsabilidade. Pequenas atitudes garantem que a única marca do Carnaval seja a lembrança de dias felizes e não problemas de saúde.
Sol, calor e proteção:
Grande parte das festas acontece ao ar livre, sob altas temperaturas e radiação solar intensa.
O protetor solar deixa de ser opcional e passa a ser item essencial, assim como o abadá ou a fantasia. Sol em excesso não causa apenas queimaduras e insolação, acelera também o envelhecimento da pele, pode desencadear manchas e aumentar o risco de câncer de pele.
Uma única queimadura solar intensa, especialmente na infância ou adolescência, pode dobrar o risco de melanoma ao longo da vida.
Dicas práticas:
• Use protetor solar com FPS 30 ou mais, preferencialmente resistente à água e ao suor
• Aplique 30 minutos antes da exposição solar
• Reaplique a cada 2 horas ou após suor excessivo
• Não esqueça áreas negligenciadas: orelhas, pescoço, colo, mãos e pés
• Bonés, chapéus, óculos de sol e roupas com proteção UV também são aliados importantes
Hidratação por dentro e por fora
Com calor, álcool e longos períodos em pé, o corpo perde água rapidamente.
• Beba água com frequência, mesmo sem sentir sede
• Se for ingerir bebidas alcoólicas intercale com água e lembre-se de não misturar, especialmente com volante
• Use hidratantes leves no corpo e no rosto, principalmente à noite, após o banho
• Não esqueça de se alimentar e prefira comidas leves
Maquiagem, glitter e fantasia
O Carnaval convida à criatividade, mas alguns produtos podem causar dermatites, alergias e irritações.
• Prefira maquiagens próprias para a pele, evitando produtos improvisados
• Glitter deve ser cosmético, nunca artesanal
• Confira a validade das maquiagens e produtos
• Cuidado redobrado com crianças
• Evite colas inadequadas diretamente sobre a pele
• Ao final do dia, retire toda a maquiagem com suavidade e lave o rosto. Dormir maquiado, além de obstruir os poros, favorece acne, infecções e inflamações.
Atrito, suor e infecções
Roupas apertadas, fantasias sintéticas e umidade constante criam o ambiente ideal para micoses e assaduras.
• Dê preferência a tecidos leves e respiráveis
• Se possível, troque as roupas úmidas
• Higiene adequada e secagem cuidadosa das dobras da pele são fundamentais
• Use calçados confortáveis e fechados para proteger os pés
Lembre-se: Não é não.
Mas, se a resposta for sim, proteja-se! Responsabilidade sexual é necessária para evitar infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), o Brasil registra mais de 1 milhão de novos casos de ISTs por ano, a diversão só é completa com autocuidado e respeito.
Atenção aos sinais do corpo
Cansaço extremo, tontura, náuseas, dor no peito, palpitação, boca seca e dor de cabeça, urina reduzida ou mais escura que o usual, insolação, queimaduras solares importantes ou lesões na pele não devem ser ignorados. Curtir a festa não significa ultrapassar os limites do corpo.
Fique atento aos sinais de alerta.
Descanse sempre que possível
O Carnaval pode ser intenso, mas o descanso é essencial para repor as energias, dormir bem ajuda o corpo a se recuperar, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de exaustão.
Não se esqueça de ter um documento pessoal e em caso de uso de medicamentos contínuos, leve uma identificação com informações sobre doenças, alergias e remédios.
Celebrar é importante, mas cuidar da saúde é um compromisso que vai além da festa. A pele guarda memórias — do sol, do tempo, das escolhas — e merece atenção em todos os momentos, inclusive nos mais alegres.
